Running Program

Wil je graag beginnen met hardlopen om je conditie op te bouwen dan is dit programma voor jou! werk in twaalf weken toe naar 7 kilometer door middel van 3 trainingen per week (wandelen, extensieve interval trainingen, duurlopen). Op deze manier kan je lichaam wennen aan de intensiteit en heeft het voldoende rust tussen de training door en kun je zonder blessures verder met je hardloop avontuur.